Kursplan
Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung, die sowohl die Kondition als auch Koordination verbessert! Die Übungen können individuell auf den einzelnen Teilnehmer abgestimmt werden, somit ist Yopi für Alt Und Jung gleichermaßen geeignet.
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Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Bei unserem Zumba-Kurs steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.
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Was bewirkt Herzsport? Das Ziel der Herzsportstunde ist es, die Herz-Kreislauffunktion und die körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu verbessern. Eine Herzsportstunde umfasst Gymnastik, Koordinationstraining, Bewegungsspiele und Ausdauertraining. Entsprechend der individuellen Belastbarkeit trainieren unsere Teilnehmer in Übungs- oder Trainingsgruppen. Wie baut sich eine Herzsportstunde auf? Uns ist die ganzheitliche Betreuung unserer Reha-Sportler wichtig. Bei jeder Herzsportstunde gehören daher auch verschiedene Messungen immer dazu: - Messung des Blutdrucks und Dokumentation - Messung des Pulses - Messung der Sauerstoffsättigung (bei Bedarf) Beim Herzsport ist immer ein Arzt anwesend.
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Rad fahren in der Gruppe mit speziellen Rädern, wobei mit viel Spaß die Pfunde purzeln.
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Haben Sie eine körperliche Einschränkung und wollen trotz dessen etwas für Ihre Gesundheit tun? Unser neuer Kurs für Menschen mit Schwerbehinderung dient dazu, das Leben in der Gesellschaft in verschiedenen individuellen Bereichen zu erleichtern und die Chancengleichheit sowie die Teilhabe am sozialen Leben zu fördern und zu gewährleisten. Wir möchten Ihnen helfen, sich leichter, besser und sorgloser zu bewegen und Spaß am Sport zu finden.
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Gezielte Kräftigung, Gleichgewichtstraining und Dehnung der Rumpf-Beinmuskulatur verbunden mit Haltungsübungen aus dem Alltag.
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Erwärmt wird sich mit ein wenig Step-Aerobic was vor allem zur Steigerung der Kondition und Koordination beiträgt. Der Hauptteil besteht aus einem intensiven Ganzkörperkrafttraining. Auf euch warten abwechslungsreiche Workouts für jede Muskelgruppe. Und das alles ohne Geräte sondern nur mit Hilfe eurem eigenen Körpergewichtes.
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Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die Besonderheit liegt hier bei einer hohen Wiederholungsanzahl bei geringer Gewichtsbelastung.
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In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.
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In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.
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Eine dynamische und abwechslungsreiche Stunde zur Muskelkräftigung, -straffung und ?ausdauer für den gesamten Körper.
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