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Body Balance Yoga

Erfreut sich immer größere Beliebtheit. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung, die sowohl die Kondition als auch Koordination verbessert. Die Übungen können individuell auf den einzelnen Teilnehmer abgestimmt werden, somit ist Body Balance für Alt und Jung gleichermaßen geeignet.

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TRX Time

Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. TRX Training zählt dadurch zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

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Spinning

Rad fahren in der Gruppe mit speziellen Rädern wobei mit viel Spaß die Pfunde purzeln.

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Reha-Sport

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.

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Body Workout

Eine dynamische und abwechslungsreiche Stunde zur Muskelkräftigung, -straffung und ?ausdauer für den gesamten Körper.

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Best Ager

Gezielte Kräftigung, Gleichgewichtstraining und Dehnung der Rumpf-Beinmuskulatur verbunden mit Haltungsübungen aus dem Alltag.

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Herzsport

Was bewirkt Herzsport? Das Ziel der Herzsportstunde ist es, die Herz-Kreislauffunktion und die körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu verbessern. Eine Herzsportstunde umfasst Gymnastik, Koordinationstraining, Bewegungsspiele und Ausdauertraining. Entsprechend der individuellen Belastbarkeit trainieren unsere Teilnehmer in Übungs- oder Trainingsgruppen. Wie baut sich eine Herzsportstunde auf? Uns ist die ganzheitliche Betreuung unserer Reha-Sportler wichtig. Bei jeder Herzsportstunde gehören daher auch verschiedene Messungen immer dazu: - Messung des Blutdrucks und Dokumentation - Messung des Pulses - Messung der Sauerstoffsättigung (bei Bedarf) Beim Herzsport ist immer ein Arzt anwesend.

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Hot Iron

Ein Fitnesstraining dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die Besonderheit liegt hier bei einer hohen Wiederholungsanzahl bei geringer Gewichtsbelastung.

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Zumba

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen ausgeführt.

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Rücken-Training

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.

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Schwerbeh.-Kurs

Haben Sie eine körperliche Einschränkung und wollen trotz dessen etwas für Ihre Gesundheit tun? Unser neuer Kurs für Menschen mit Schwerbehinderung dient dazu, das Leben in der Gesellschaft in verschiedenen individuellen Bereichen zu erleichtern und die Chancengleichheit sowie die Teilhabe am sozialen Leben zu fördern und zu gewährleisten. Wir möchten Ihnen helfen, sich leichter, besser und sorgloser zu bewegen und Spaß am Sport zu finden.

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Body Styling

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Qigong

Ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

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Montag
18:00 - 18:45
Body Workout
Body Workout
18:45 - 19:30
Body Balance Yoga
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Dienstag
09:15 - 10:00
Reha-Sport
Reha-Sport
10:15 - 11:00
Reha-Sport
Reha-Sport
17:00 - 17:45
Rücken-Training
Rücken-Training
19:00 - 19:45
Spinning
Spinning
Mittwoch
19:15 - 20:00
Hot Iron
Hot Iron
Donnerstag
09:00 - 10:30
Qigong
Qigong
13:00 - 14:00
Herzsport
Herzsport
18:00 - 19:00
Zumba
Zumba
19:00 - 19:45
Body Styling
Body Styling
Freitag
09:15 - 10:00
Reha-Sport
Reha-Sport
10:15 - 11:00
Schwerbeh.-Kurs
Schwerbeh.-Kurs
16:00 - 16:45
Best Ager
Best Ager
17:00 - 17:45
Reha-Sport
Reha-Sport
18:00 - 18:45
TRX Time
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Samstag
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